Tag-Archive for » método DeRose. SwáSthya Yôga «

Receita: fajitas mexicanas


Ingredientes:
2 cebolas
2 pimentões vermelhos
2 courgettes
2 beringelas
Azeite
Sumo de limão
Molho inglês
Sal e pimenta
12 tortilha de milho (compram-se as fajitas nas grandes superfícies)
ceboulette (cebolinha francesa) para decorar

Corte em juliana as cebolas e os pimentões vermelhos, a casca das abobrinhas e das beringelas.
Em uma frigideira quente com azeite, refogue as cebolas com os pimentões.
Depois, acrescente a casca das abobrinhas e das beringelas.
Tempere com o suco de limão e o molho inglês. Cozinhe por uns minutos e tempere com sal e pimenta.
Esquente as tortilhas na frigideira, sem nenhum tipo de gordura, dos dois lados.
Sirva uma porção do refogado em cada tortilha e feche com a ajuda do ceboulette.
Rende 4 porções.

Importante
* Consuma as fajitas imediatamente depois de servi-las para as tortilhas não ficarem úmidas.
* Você pode também servir as tortilhas em uma travessa na mesa com o recheio ao lado e deixar que cada um prepare a sua fajita.
* Acompanhe este prato com abacate e molho mexicano.
Receita extraida de aqui.

Receita: tomates recheados


Ingredientes:

* 2 unidades de tomate
* 1 dente de alho amassado
* 2 colheres de sopa de azeite
* 1 colher de sopa de salsa picada
* 1 colher de sopa de cebola picada
* 50 gr de cogumelos picados
* sal q.b.
* pimenta preta q.b.
* 2 colheres de sopa de queijo suiço
* 1 colher de sobremesa de pão ralado

Preparação:

Faça uma abertura na parte de cima dos tomates e escave, retirando o miolo. Reserve. Numa panela, esquente o azeite e doure o alho. Adicione a cebola e os cogumelos.
Misture e deixe refogar um pouco. Acrescente a salsa, mexa e continue refogando. Junte o pão ralado e misture.
Tempere com sal a gosto. Recheie os tomates reservados com o refogado e polvilhe com o queijo suíço. Coloque os tomates recheados num recipiente, com azeite, e leve ao forno baixo (160º C).
Regue os tomates, com o líquido do fundo do recipiente, a cada 15 minutos, para eles não ressecarem.

Receita: sopa fria de melão com hortelã


Ingredientes:

1 melão maduro (pelo menos 2 kg)
8 folhas de hortelã
1 dl de água gelada
1 iogurte natural magro

Descascar o melão, retirar as pevides, cortar aos pedaços e colocar num recipiente. Juntar 4 folhas de hortelã e a água e triturar até ficar líquido. Deixar refrescar 1 hora no frigorífico. Mexer o iogurte natural até ficar líquido e colocar num saco de pasteleiro para decoração. Decorar com as restantes folhas de hortelã. Se quiserem variar, podem utilizar a meloa, em vez do melão.
Receita extraída de aqui.

Receita: salada agridoce


Ingredientes:
1 cenoura grande
1 endívia grande
8 folhas de alface
1maçã
1 laranja
1 banana
1colher de sopa de maionese
4 colheres de sopa de vinagre
2 colheres de sopa de açúcar
1⁄4 colher de café de mostarda

Preparação:
Rale a cenoura, corte a endívia e a alface em pedaços, corte a maçã e a banana em rodelas e a laranja em gomos.
Coloque em camadas numa saladeira a cenoura, a endívia, a alface, a maçã, a laranja e a banana. Misture bem os ingredientes do molho.
Regue com o molho agridoce e salpique com os pinhões. Sirva bem fresco.
Receita extraída de aqui.

Receita: sopa de couve-flor e queijo

Ingredientes:
3 batatas (médias)
2 couves-flor (grandes)
3 cenouras
3 dentes de alho
1 cebola (grande)
1 1⁄2 colher de chá de sal
6 chávenas de água
3 chávenas de queijo cheddar ralado
2 chávenas de leite
1 colher de chá de sementes de cominhos

Preparação:
Coloque as batatas, alho, cebola, sal e água numa panela grande. Adicione uma das couves-flor cortada aos pedaços.
Leve ao lume e deve ferver e cozinhar até os legumes estarem bem tenros (aproximadamente 30 minutos).
Enquanto estiver ao lume, coza a vapor a outra couve-flor, cortada em pedaços maiores que a outra. Retire quando estiver tenra.
Faça um puré com os legumes cozidos, e adicione a couve-flor cozida a vapor, bem como os ingredientes restantes. Leve ao lume até o queijo estar completamente derretido.
Esta receita foi extraída de aqui.

Receita: Salada Grega


Ingredientes:

* 3 unidades de tomate em pedaços pequenos
* 3 unidades de pepino em cubos
* 1 unidade de cebola em rodelas
* 150 gr de azeitona preta
* 2 unidades de pimentão verde em pedaços pequenos
* 3 colheres de sopa de vinagre
* 3 colheres de sopa de azeite
* qb de sal e pimenta
* 200 gr de queijo feta

Preparação:

Corte o queijo em pedaços. Misture bem todos os ingredientes e sirva.

Rendimento:

5 porções

Aulas no parque em Agosto: Quinta do Covelo


Este ano vamos levar o Método DeRose aos jardins da Quinta do Covelo. Assim todos os domingos às 11h teremos aulas gratuitas nesse parque.
Leva um colchonete ou uma toalha para o chão, protector solar e boa disposição! E traz um amigo contigo!
Quinta_do_Covelo

Receita: patê de grão-de-bico


Ingredientes:

Grão de Bico
Sal grosso
Alho e Louro
Sal(Flor) e Pimenta
Azeite Virgem, Extração a frio
Vinagre Balsâmico
e:
Alho ( esmagado fino ou em pó) e/ou
Coentro (folha fresca, espigos ou semente verde) ou
Salsa, ou
Orégão verde, ou
Cebolinho, ou
Pimenta Verde fresca, etc.

Preparação:

Lave o grão, mude a água e deixe-o de molho pelo menos 12 horas, melhor 18.
Coza bem o grão na água em que demolhou, com sal grosso marinho, pimenta moída, alho com casca, folha de louro e um fio de azeite, mas não deixe os grãos abrirem. Retire os temperos e escorra bem.
Passe o grão pela picadora, tempere com o Azeite Virgem, Flor de Sal , um pouco de pimenta e Vinagre. O paté base está pronto; coma assim ou acrescente um ou mais dos outros ingredientes. O alho fica sempre muito bem mas, se usar fresco, tenha muito cuidado para não sobrepor o seu sabor ao do grão. É um paté de grão, não de alho.
Come-se em entradas, sobre tostas, como pasta para sanduíches, etc.

Receita: Torta deliciosa

Mais uma receita do cantinho vegetariano, um blogue a seguir para quem quer experimentar algumas delícias de gourmet, e da cozinha do Brasil! Bom proveito!

Ingredientes:
Para a massa:
300 g de batatas cozidas e amassadas
1 colher (sopa) de parmesão ralado
1 clara de ovo
Sal a gosto

Para o recheio:
1 cebola picada
2 colheres (chá) de azeite
1 repolho branco picado
1 tomate picado
2 colheres (sopa) de azeitonas verdes picadas
2 colheres (sopa) de pimento vermelho picado
1 colher (sopa) de salsa picada
200 ml de leite de coco
Sal a gosto

Preparação:
Massa:
Misture a batata com o queijo parmesão e a clara. Tempere com o sal e forre o fundo e os lados de um recipiente médio. Reserve.
Recheio:
Refogue a cebola no azeite e junte o repolho, o tomate, a azeitona, o pimento e a salsa. Deixe cozinhar por 5 minutos. Retire do fogo e adicione o leite de coco. Misture, acerte o sal e coloque sobre a batata. Leve ao forno alto, por cerca de 10 minutos.

Variação:
Substitua a batata por mandioca. Se preferir, substitua o leite de coco por creme de leite light.

Receita: Fettuccini com Molho de Coentros

Ingredientes:
2 dentes de alho,
4 colheres de sopa de azeite,
100 gr de coentros,
0.5 kg de fettuccine,
100 gr de nozes,
pimenta preta q.b.,
50 gr de queijo ralado,
sal q.b.,
50 gr de salsa.
Preparação:
Pique na picadora a salsa, o alho, as nozes e os coentros. Depois, junte o azeite, o queijo e a pimenta e misture tudo muito bem. Coza a massa al dente (11 minutos) e escorra bem. Misture a massa com o molho e serva imediatamente. Bom apetite!