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Receita: Chana Dahl (Grão de bico indiano)

Ingredientes:

  • 500g de grão de bico seco
  • 2 cebolas médias picadas
  • 500g de tomate maduro em cubinhos
  • óleo de canola
  • cominho em grão
  • folhas de louro
  • gengibre fresco descascado e picado
  • paprika picante
  • açafrão
  • sal
  • azeite extra-virgem (para finalizar)

Modo de Preparo:
Cozinhe o grão de bico com água e sal. Na panela de pressão vai mais rápido, mais ou menos 20 minutos, mas caso não queira usá-la deixe os grãos de molho em água bem quente por pelo menos seis horas e cozinhe por mais cerca de 1,5-2 horas em panela bem grande, com bastante água. Em outra panela funda esquente óleo em fogo alto – o suficiente para cobrir totalmente o fundo da panela. Coloque 2 ou 3 folhas de louro e um punhado de cominho no óleo (se estiver bem quente o cominho irá crepitar), espere 20 segundos e acrescente o gengibre picado – a quantidade dependerá do quão picante você deseja o prato. Mexa bem por 1 minuto e acrescente a cebola picada. Abaixe o fogo, e deixe a cebola fritar até ficar levemente dourada, mexendo de vez em quando. Junte então o tomate em cubos. Na Índia não se tira nem a casca nem as sementes do tomate, mas se você quiser uma opção mais leve, use tomates pelados. Misture bem, adicione a paprika e o açafrão a gosto (se quiser, substitua o açafrão pelo curry em pó), e deixe o tomate cozinhar com a panela tampada por aproximadamente 15 minutos ou até o tomate derreter. Verifique durante esse tempo se é necessário colocar um mínimo de água para não queimar. Quando um molho estiver formado junte enfim o grão de bico cozido ao molho, salgue mais se necessário e deixe em fogo baixo a mistura por mais 5-10 minutos para pegar gosto. Desligue o fogo e sirva com um fio de azeite.

Rendimento: 5 porções
Essa receita pode ser consumida como prato principal, acompanhada de pão, ou acompanhada de arroz e os legumes de sua preferência.
Receita extraída de aqui.

Receita: garam masala

Garam masala é uma mistura de especiarias moídas muito comum na culinária da Índia, sendo também encontrada nas culinárias de outros países do sul da Ásia. Pode ser usado simples ou em conjunto com outros temperos. O garam masala é forte, mas não picante como uma malagueta.

A composição do garam masala varia de região para região, havendo uma grande variedade por toda a Índia. Alguns dos ingredientes mais comuns são grãos de pimenta preta e branca, cravinho, louro, cominhos preto, sementes de cominhos, canela, cardamomo preto, castanho e verde, noz-moscada, anis e sementes de coentros. São usadas diversas combinações destes ingredientes nas variações regionais do garam masala, não sendo nenhuma delas considerada mais autêntica que a outra.

Algumas das variações regionais misturam as especiarias com ervas, enquanto outras trituram as especiarias com água, vinagre ou outros líquidos, tais como o leite de coco, de forma a se obter uma pasta. Em algumas receitas, são também adicionados frutos secos, cebola ou alho. Os sabores podem ser misturados cuidadosamente de forma a se obter um efeito equilibrado, ou, em alguns casos, um dos sabores pode ser salientado num prato em que tal seja desejado. Normalmente, o garam masala é cozinhado antes de ser usado, de forma a melhor libertar os seus sabores e aromas. Fonte

Ingredientes:
100 gramas de sementes de coentros

25 gramas de cada de sementes de cominhos e pimenta em grãos

15 gramas de gengibre seco

6 gramas de cada de cardamomo e cravinho da índia

4 gramas de cada de canela em pó e folhas de louro

Preparação:
Toste todos os ingredientes (excepto a canela e o gengibre) levemente até que sequem bem. Deixe arrefecer, acrescente os ingredientes restantes e misture no liquidificador até obter um pó solto e seco. Armazenar num recipiente com tampa, num lugar seco e protegido da luz ou calor directo.

Receita: Mango Lassi

lassi

O lassi de manga, tão cobiçado na nossa festa de aniversário, levava os seguintes ingredientes:

3 iogurtes naturais;

1 medida (copo de iogurte) de polpa de manga;

1 medida (copo de iogurte) de água ou gelo;

1 medida (copo de iogurte) de leite meio gordo;

3 colheres (de sopa) de açúcar;

1 colher (de sopa) de essencia de rosas.

A preparação bem simples: colocar todos os ingredientes no liquidificador, mexer durante 30 segundos e já está!

Pode ser servido decorando o copo com grosela, e com gelo. Fresco sabe ainda melhor!

Receita: Caril de Legumes

Ingredientes (4 pessoas):
Caril (pó ou pasta) e leite de coco (ou barrinhas concentradas de coco);
Uma cebola grande;
Azeite q.b.:
Sal q.b.;
3 tomates pequenos e um pouco de concentrado de tomate;
Um molho de brócolos;
1 courgette cortada aos cubinhos;
2 a 3 cenouras cortadas às rodelas fininhas;
1 nabo cortado em cubinhos pequenos;
1 iogurte natural (opcional).
Preparação:
Cozinhar a cebola no azeite até ficar macia . Juntar os tomates cortados aos cubinhos, deixar cozinhar, juntar concentrado de tomate, juntar os restantes legumes aos poucos, deixando cozinhar em lume brando com a panela tapada.
Quando os legumes estiverem macios, juntar iogurte (opcional), o leite ou as barrinhas de coco e o caril mexendo tudo até a mistura ficar
homogénea.
Provar e temperar com sal.
Acompanhar com arroz branco.

Receita – Massala de Grão-de-Bico

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Ingredientes (4 a 6 pessoas):

800g de grão-de bico

3 colheres de sopa de ghee, óleo ou manteiga

2 cebolas médias finamente picadas

1 colher de chá de gengibre fresco ralado

½ colher de chá de alho esmagado

1 a 2 malaguetas verdes sem sementes e finamente picadas

½ colher de chá de açafrão-da-Índia moído

2 tomates grandes bem maduros, sem sementes e picados

1 colher de sopa de coentros moídos

2 colheres de garam masala

2 colheres de sopa de sumo de limão

2 a 3 colheres de sopa de folhas de coentros frescos picadas

Modo de preparar:

Demolhe o grão e coza, guardando o líquido.

Aqueça o ghee num tacho grande, junte a cebola, o gengibre, o alho, as malaguetas e o açafrão-da-Índia, e cozinhe em lume médio até a cebola estar macia e dourada.

Adicione o tomate e cozinhe até estar macio. Junte os coentros moídos e o grão e cozinhe 10 minutos. Adicione 1 chávena do líquido reservado e cozinhe mais 10 minutos.

Junte a garam masala, o sumo de limão e coentros frescos, cozinhe em lume brando durante 2 a 3 minutos, adicionando mais líquido, se necessário, para fazer o molho. Deite o grão-de-bico numa travessa e sirva com arroz branco basmati.