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Método DeRose; enfâse em administração de stress

O Método DeRose é uma proposta de qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que melhoram o tónus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimoramento da descontracção emocional e da concentração mental. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da consciência e ao autoconhecimento.

Fonte: (Excerto do Livro “Método DeRose: Qualidade de Vida”; DeRose)

Esta semana vamos gerar maior ênfase no estudo e esclarecimento do tema administração de stress.

Podemos conceituar stress como a falta de energia para suplantar os desafios de nossa vida moderna. Veja o quadro a seguir:

No cenário 1, do quadro acima, temos uma pessoa com dificuldade de administrar o stress, afinal o seu nível de energia é menor do que o desafio requer. No cenário 2, possui um patamar superior de vitalidade o que facilita suplantar os desafios cotidianos.
Caso a pessoa se encontre no cenário 1, como fazer para conquistar o patamar do cenário 2?

Precisamos de uma metodologia recorrente que mantenha o indivíduo com um excelente nível de energia. Desta forma, conseguimos administrar os desafios com bem-estar, e vivenciar seu dia-a-dia com muito mais facilidade e poder de realização. O desafio não desapareceu, a pessoa não precisou de se mudar para as montanhas e de se isolar da sociedade para resolver seu stress, bastou aumentar seu potencial energético. A pessoa torna -se muito mais realizadora e extremamente ativa.

No âmbito físico, o praticante trava contato com técnicas orgânicas que geram flexibilidade, consciência corporal e tónus muscular. Os respiratórios promovem uma expansão da bioenergia.

No setor emocional, possuímos técnicas que promovem uma verdadeira reprogramação emocional.

Por fim atuamos na mente com técnicas de concentração e meditação para alcançar uma diminuição das instabilidades da consciência.

Fonte: Gustavo Oliveira – Método DeRose Vila Mariana

Dia 11 de Fevereiro vai-se realizar o curso de administração de stress, com o Diretor do Espaço Antas Método DeRose: Eduardo Cirilo. Entre em contacto com o nosso espaço, ou se é aluno informe-se  junto do seu instrutor para marcar a sua reserva.

As técnicas que ensinamos vão para além da sala de aula!

“O praticante começa a fazer exercícios respiratórios em sala de aula e aprende a executar uma respiração completa, nasal, silenciosa, lenta e ritmada. Em suma, aprende a respirar certo. Seria uma estupidez aprender a respirar certo e, em seguida, terminar a classe e sair respirando errado.

Na sala de aula aprende-se, na vida aplica-se o aprendizado. Caso contrário, seria como se você fizesse um curso de contabilidade, mas só aplicasse dentro da escola de contabilidade, mas fora da escola, não a utilizasse. Para que serviria, então, ter aprendido contabilidade? Assim, o praticante mais avançado vai incorporando um reflexo de respirar o tempo todo da forma como treinou durante anos. Ou seja, pouco a pouco, na sua vida privada no seu trabalho, nos desportos e durante o sono, vai praticar pránáyáma 24 horas por dia. O mesmo ocorre com as demais técnicas.”

Fonte: “Encontro com o Mestre”; DeRose; Ed. Afrontamento

Loja Online: http://yogashop.com.pt/livros/encontro-com-o-mestre.html

Curso de Dezembro: Administração de Stress

É com enorme prazer que fazemos a divulgação do próximo curso que vai decorrer aqui no nosso Espaço Cultural Método DeRose das Antas no dia 10 de Dezembro com o nosso estimado Diretor Eduardo Cirilo.

Para efetuar as reservas entre em contacto com o Espaço Antas, através dos números  225 022 888 ou 918088841 ou contacte directamente com o seu instrutor.

Open School – 26 Novembro às 15 horas

O Open School é um evento realizado pelo Espaço Cultural Antas do Método DeRose, o objectivo é os alunos convidarem os seus amigos ou pessoas que tenham curiosidade em conhecer melhor o Método.

O evento em si consiste numa primeira parte teórica e uma segunda parte prática em que são explanadas as bases que sustentam o Método DeRose, para clarificar os participantes no que realmente consiste.

Convide já os seus amigos ou entre em contacto com o nosso espaço, através do número 918088841 ou 225022888.

Reserve a sua vaga, já que o número de participantes é limitado.

Livro do Mês – Sútras

“Pensar é uma característica do Homem.

Não é por acaso que no sânscrito a raiz “man” significa pensar e no inglês designa o ser pensante, o homem.

Quando tinha dezasseis anos de idade eu meditava muito e isso fazia eclodir máximas e reflexões.

A maioria dos pensamentos publicados neste livro foi elaborada entre os 16 e os 20 anos de idade. São consequência de perplexidades, aprendizagens e conclusões. Podem não ser grande coisa, mas mostraram.me muito da natureza humana e do universo.

Espero que possam fazer o mesmo por si.”

De Rose

Consultar para adquirir: http://deroseshop.com

Aviso: Cursos do Mestre DeRose dias 12, 13 e 14 de Novembro


O prazo para a inscrição no cursos do Mestre DeRose no Porto, nos dias 12, 13 e 14 de Novembro acabam amanhã dia 4 de Novembro. Aproveitem o privilégio de ter o Mestre junto de nós e efectuem as vossas inscrições nas vossas escolas.

Contributo para cultivo das boas relações humanas

No meu processo de autoconhecimento, conquistei um impulso evolutivo quando iniciei a prática no Método DeRose. Ao tornar-me instrutora senti a força desta integração e sua expressão na qualidade das minhas relações com os seres humanos e outros seres vivos. Impressionante este aprimoramento proporcionado pelo Método!

Constatando a minha responsabilidade no cultivo das boas relações humanas, decidi partilhar algumas reflexões que foram importantes neste processo.

Não descurando as técnicas preconizadas pelo Método DeRose, presentes na ênfase dada, por exemplo, à reeducação respiratória, tónus muscular, flexibilidade, concentração e meditação, entre outras, centrarei esta partilha nos conceitos preconizados pelo Método, como ferramenta determinante para conquista da qualidade de vida, focando-me especificamente na importância das boas relações humanas.

As normas resgatadas de culturas ancestrais para que possamos agir com rectidão, estão devidamente identificadas no Código de Ética de Pátañjali, existente há mais de dois mil anos. De facto, dificilmente se alcança a qualidade de vida sem a apreensão e efectividade da ética. Colocando-o em prática, evitando a egotite, tornando-nos mais conscientes do que é real e chegando à essência de cada um, podemos respeitar cada ser na forma como ele se nos apresenta. Para que isso aconteça precisamos educar o nosso emocional e reprogramar a nossa mente, para que não sejamos surpreendidos por reacções e comportamentos inesperados que melindram as nossas relações humanas.


E as suas relações humanas como vão? As proscrições e prescrições éticas que podem orientar a sua conduta, estão no Livro Yôga Sútra de Pátañjali*


Consulte www.alojadoyoga.com , www.yogashop.com.pt

Ana Soares – Instrutora do Método DeRose – Espaço Antas – Portugal

Dia 24 de Setembro – Curso Sensibilidade e Autoconhecimento


A sensibilidade manifesta-se pelas nossas atitudes, actos e na expressão dos sentimentos canalizados através dessas acções.

A sensibilidade é a subtileza vivida interiormente ou expressa exteriormente através da criação artística, ou por um simples gesto, movimento corporal, tom de voz, etc.

Podemos dizer que a sensibilidade é também um acto de consciência, ou pressupõem um nível desta, além do instinto animal.

A sensibilidade pode ser manifestada pela boa educação, nas boas maneiras que expressam a nossa forma de estar na sociedade, mas não só. Enfim é manifestada pela nossa forma de estar e agir para connosco e para com os outros.

Como andamos, comemos e comunicamos com os outros, denotam a nossa sensibilidade, mesmo nos momentos em que precisamos de defender um ponto de vista, devemos exprimi-lo com elegância, dinamismo e determinadamente, mas sem exaltação, nem passividade. É a manifestação do bom-senso nos actos e na vida!

É uma expressão de sensibilidade a forma e a intensidade do olhar, do falar e do toque físico que temos com alguém, particularmente com os nossos íntimos. Também é sinónimo de sensibilidade saber dizer as coisas menos boas às pessoas mais íntimas e às outras de uma forma elegante.

Desenvolver a sensibilidade implica um auto-aperfeiçoamento e uma auto-superação que nos leve a um maior auto-conhecimento, essa é a proposta do Método DeRose.

O Curso de Sensibilidade e Autoconhecimento tem como objectivo, por meio da exposição teórica e da prática de técnicas do Método DeRose levá-lo a desenvolver uma maior sensibilidade, um maior conhecimento de si próprio e a adoptar um um estilo de vida coerente com a Nossa Cultura.

Professor António Pereira

PROGRAMA

  • O Método DeRose e a sua proposta;
  • Conceitos filosóficos milenares;
  • As técnicas do Método DeRose;
  • Autoconhecimento: corpo e consciência;
  • A relação connosoc e com os outros;
  • Sensibilidade: refinamento pessoal (boas maneiras, etc.);
  • O prazer: apuramento dos sentidos; várias formas de prazer;
  • As emoções pesadas e reprimidas;
  • Como nos vemos através dos outros;
  • Respiração, descontração, meditação, técnicas gestuais, vocais, corporais e dança;
  • Consciência de si: corpo; respiração; paladar; tacto; visão; etc.
  • As mãos e a sensibilidade;
  • Vocalizações;
  • Descontração;
  • Meditação.

Porque existem momentos de aprendizagem ùnicos, apenas necessitamos de nos demover de condicionamentos. Participe num momento que será só seu!
Inscrições no Espaço AntasPara mais informações, contacte-nos pelos telefones 225022888 ou 918088841 e garanta a sua vaga!

Filigrana de Sabedoria do Mês de Agosto

Hoje começam os Workshops de Verão

Hoje, pelas 21:30 vai começar o primeiro Workshop de Verão. O conteúdo será sobre alimentação, seguindo-se amanhã o curso sobre respiração e na quarta-feira será realizado o curso sobre limpeza orgânica.  Consulta o teu instrutor ou entra em contacto com a nossa escola, pelo 918088841, caso não sejas alunos para reservares a tua vaga!